fbpx

Obiectivele si mijloacele recuperarii sportivilor prin kinetoterapie

Obiectivele procesului de recuperare a sportivilor accidentati se refera la:

 

  • controlul procesului inflamator si al durerii
  • refacerea mobilitatii articulare si a flexibilitatii tesuturilor periarticulare
  • imbunatatirea fortei si rezistentei musculare
  • dezvoltarea rezistentei cardio-vasculare (ameliorarea capacitatii generale de efort)
  • refacerea coordonarii musculare specifice
  • stabilirea programului de intretinere

 

Controlul durerii si al procesului inflamator

Se realizeaza prin:

Repaus relativ

– se face in scopul refacerii tisulare si vindecarii leziunilor
– se recomanda repausul segmentar al zonei lezate (prin atele, orteze, aparat gipsat), cu mentinerea capacitatii aerobe, si fitnesul cardiovascular si mentinerea tonusului si troficitatii musculare din celalalte regiuni neafectate
– se efectueaza exercitii aerobe – exercitii ce utilizeaza grupe musculare mari timp de 20-60 min, exercitii ritmice, bicicleta ergometrica, alergare in apa cu mentinerea trunchiului deasupra apei cu ajutorul unei veste gonflabile

Protectia zonei traumatizate:

– se face cu atele, orteze, aparat gipsat, fasa elastica
– se utilizeaza in deplasare carjele, bastonul sau scaunul cu rotile

Crioterapia locala, masaj cu gheata:

– aplicarea de pungi cu gheata, masaj cu gheata timp de 20 min pe ora
– procedura are un efect de vasoconstrictie, reduce tumefactia si amelioreaza durerea

Compresia tesuturilor traumatizate:

– se face prin fasa/bandaj elastic, schimbate la 4 ore
– limiteaza tumefactia, determinand si formarea de colagen mai liniar si cu forta elastica mai mare
– pozitia decliva cu ridicarea membrului traumatizat deasupta inimii
– favorizeaza circulatia venoasa

 

Refacerea mobilitatii articulare si a flexibilitatii, supletei tesuturilor periarticulare

– se realizeaza prin kinetoterapie cu tehnici pasive cu executie asistata, folosind contractiile statice si tehnicile de facilitare neuro-musculara proprioceptiva (FNP)
– se aplica tehnici active-ajutate, iar apoi mobilizari active, pentru atingerea limitei normale a mobilitatii articulare.

 

Imbunatatirea fortei si rezistentei musculare

Programul de tonificare musculara utilizeaza 4 tipuri de exercitii fizice de baza:

-exercitii statice
-exercitii cu rezistenta progresiva
-exercitiile izometrice
-exercitiile izodinamice

Alte mijloace utilizate sunt:

– hidrotermoterapia cu agent cald si neutru care se recomanda inca de la inceputul programului de recuperare
– stimularea electrica se aplica din fazele precoce ale recuperarii apeland la curent de joasa si medie frecventa.

Dezvoltarea rezistentei cardio-vasculare

– implica refacerea capacitatii aerobe inceputa timpuriu
– se realizeaza programele aerobe – 5 sedinte saptamanal, cu durata de 30 de minute fiecare, in solicitare de 60-75% din capacitatea de efort a sportivului, sub control medical.

Refacerea coordonarii musculare specifice

– se realizeaza printr-un proces de invatare neurofiziologic, in care stereotipurile de engrame apar dupa repetitii lente, cu forte minimale aplicate pana la atingerea unui grad bun de precizie, dupa care se pot mari parametrii de viteza si forta.

 

Stabilirea programului de intretinere

Etapa finala a recuperarii cuprinde doua trepte:

1. evaluarea finala a capacitatii functionale
2. stabilirea programului, care face parte din sedinta de antrenament si cuprinde recomandari precise in legatura cu mentinerea capacitatilor de flexibilitate, forta, rezistenta musculara si cardio-respiratorie, si prezentarea masurilor de prevenire a recidivelor.

Kinetoterapeut Torcea Laurentiu
Dr. Petre Muresan

Add Comment


*

code

%d blogeri au apreciat: